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Management du stress et du temps

Les changements que nous vivons avec un rythme accéléré génèrent plus de stress. Toute personne est concernée par cette atelier formation pour mieux identifier gérer son stress. Cette atelier formation apporte des méthodes pour appréhender de façon constructive et positive des situations de stress, notamment par la pleine conscience.

Objectifs

Comment reconnaître les signes du stress et le transformer en force pour mieux gérer son temps et développer une posture positive dans le contexte actuel.

Contenu

Qu’est-ce que le stress ?
Comment anticiper le stress et le gérer positivement ?

  • Réaction et conséquences
  • Situation de stress
  • La courbe du changement et les réactions
  • Explication par les neurosciences
  • Mindfulness : réflexe à développer par la pleine conscience. Construire son programme personnel

Analyse des pratiques – évaluations et bilan

  • QCM à remplir par le stagiaire avant et après la formation
  • Appréciations et recommandations par l’intervenant
  • Bilan synthèse de la formation

En savoir plus

Durée : 3 jours – 21 heures
Public : Tout public
Prérequis : Aucun